Biện pháp phòng ngừa bệnh viêm khớp tốt nhất đối với người cao tuổi
7 phút đọc
Không khí lạnh và ẩm ướt vào tiết trời mùa đông là vấn đề của nhiều người cao tuổi mắc các bệnh về xương khớp. Làm thế nào để đối phó với căn bệnh nguy hiểm này? Bạn đọc hãy hiểu rõ những nguyên nhân gây ra bệnh này sẽ giúp cho việc điều trị dễ dàng hơn. Hiểu rõ về bệnh viêm khớp ở người già giúp bạn phòng tránh hiệu quả căn bệnh này ngay từ khi còn trẻ. Viêm khớp là bệnh nhân thường gặp và rất phổ biến. Thực hiện các biện pháp phòng chống bệnh viêm khớp ở người cao tuổi được coi là một vấn đề rất quan trọng và cần thiết.
Bệnh viêm khớp ở người già
Bệnh viêm khớp, hay còn gọi là thoái hóa khớp, là tình trạng các sụn bao bọc khớp bị hư. Các sụn này có chức năng bảo vệ giữa các khớp, bôi trơn giúp khớp di chuyển. Khi các sụn quanh khớp bị khô giòn hoặc gãy, các khớp không được bảo vệ gây ra tình trạng viêm nhiễm, sưng tấy và đau nhức cho người bệnh.
Nguyên nhân
Các bác sĩ tư vấn cho biết, do quá trình lão hóa nên khi vào mùa đông người cao tuổi khó tránh khỏi việc nhức mỏi chân tay. Đau xương khớp dẫn đến viêm khớp. Nguyên nhân của bệnh viêm khớp là do sự thay đổi của thời tiết thất thường, lúc khô hanh, lúc lại ẩm ướt,… Điều này làm thay đổi hàng loạt các yếu tố bên trong cơ thể người. Chẳng hạn như độ nhớt của máu, độ nhớt của dịch khớp, sự kết tủa của các muối. Từ đó dẫn đến sự thay đổi của các mạch.
Ngoài ra còn do trời rét, độ ẩm tăng cao do mưa phùn cũng làm cho các gân cơ bị co rút lại, các dịch khớp đông quánh hơn khiến cho các khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cứ động,…cũng dẫn đến bệnh viêm khớp.
Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả
Để có thể ngăn ngừa bệnh viêm khớp vào mùa đông, bác sĩ khuyên người bệnh cần thực hiện một số biện pháp sau:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để hạn chế tình trạng viêm khớp, giảm đau khớp thì người già nên bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, các rau lá xanh như : rau bina, cải xoăn, … để giúp hạn chế tình trạng viêm và đau đớn. Các loại trái cây như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C cũng có tác dụng làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người cao tuổi. Hoặc cũng có thể một số mẹo dân gian; bài thuốc Đông Y để kết hợp hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp. Ngoài ra, người già cũng nên tránh dùng các thực phẩm giàu axit béo omega-6 vì loại axit này có thể gây ra tình trạng viêm đau đớn hơn.…
Bổ sung thêm các dưỡng chất
Người cao tuổi, nhất là người yếu khi gặp thời tiết thay đổi đã không thích ứng kịp thì rất dễ dẫn đến tai biến, tử vong. Đặc biệt là những người có tiền sử cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, hen suyễn,…
Để giúp đỡ quá trình nuôi dưỡng sụn và bôi trơn nhiều hơn ở các khớp xương ở người cao tuổi, thì người cao tuổi có thể bổ sung các chất như: Glucosamine sulfate, chondroitin,….các chất này có thể giúp hạn chế các triệu chứng của bệnh viêm khớp phát tác ở những người bị đau khớp. Bổ sung nhiều vitamin D để giúp cho xương mạnh mẽ, ngăn ngừa đau khớp, viêm khớp hiệu quả.
Vận động nhẹ nhàng
Các bác sĩ cho biết thời tiết lạnh vào mùa đông làm cho người bệnh ít làm việc, ít vận động . Vậy nên cũng gât ra viêm khớp. Việc tập thể dục giúp bôi trơn các khớp xương và ngăn chặn các cơn đau. Là phương pháp tốt nhất để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể.
Các bác sĩ ngoại khoa cũng chỉ ra rằng nếu thường xuyên đi bộ hàng ngày; đi bộ đúng cách thì rất có ích. Giúp tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống cho các tế bào xương. Tăng khả năng vận động ở các khớp. Làm cho cơ bắp mạnh lên và giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng ở mức hoàn hảo. Ngoài đi bộ thì người già có thể tham gia đạp xe nhẹ nhàng, bơi lội,… cũng như tập luyện các môn. Luyện tập đòi hỏi sự bền bỉ sẽ giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương được tốt.
Vận động đúng cách là cách chữa bệnh viêm khớp tốt nhất đối với người già. Tuy nhiên, người già cũng có sức khỏe yếu, mùa đông lại lạnh chứa nhiều tà khí nên việc vận động cần được thực hiện. Theo khả năng sức khỏe của mỗi người già.
Biện pháp điều trị bệnh viêm khớp ở người già
Chỉ có bác sĩ chuyên khoa xương khớp mới là các chuyên gia phát hiện đúng. Điều trị kịp thời các bệnh xương khớp cũng như có thể tư vấn hiệu quả cho người bệnh. Việc xác định các yếu tố phát triển bản thân và môi trường là các yếu tố nguy cơ mắc bệnh khác. Cũng giúp cho người thầy thuốc đánh giá được một cách toàn diện khả năng mắc bệnh. Tiên lượng được mức độ nặng nhẹ của bệnh. Từ đó có chỉ định các phương pháp điều trị phù hợp.
Chườm nóng hoặc chiếu đèn hồng ngoại tại khớp. Đây là phương pháp dễ thực hiện tại nhà. Nhưng sử dụng thành thạo cần sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc kỹ thuật viên vật lý trị liệu. Phương pháp này có tác dụng giảm đau và giãn cơ tại các khớp bị đau. Chú ý nhiệt độ chườm nóng, khoảng cách đèn hồng ngoại tới khớp nếu quá nóng có thể bỏng da. Thời gian một lần chiếu đèn hoặc chườm nóng là 30 phút, ngày 1-3 lần.
