Biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả dành cho người lớn tuổi

Người cao tuổi (NCT) suy giảm mọi chức năng cơ thể, sức đề kháng cũng suy giảm, bệnh tật dễ tấn công, nhất là bệnh do vi sinh vật (vi rút, vi khuẩn, nấm) gây ra). Sự yếu kém trong việc tự bảo vệ của NCT càng lộ rõ ​​khi thời tiết thay đổi, nhất là vào mùa lạnh. Căn bệnh mà người già dễ mắc phải trong mùa lạnh là các bệnh về đường hô hấp. Mọi đối tượng đều mắc các bệnh về đường hô hấp khi thời tiết chuyển mùa. Người cao tuổi (NCT) cần được gia đình, người thân quan tâm nhiều hơn. Vì thế, hiểu rỏ hơn về cách phòng ngừa bệnh về đường hô hấp là rất cần thiết đối với người cao tuổi.

Bệnh hô hấp là bệnh hay gặp của NCT

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến NCT mắc bệnh. Nguyên nhân thường gặp là sự thay đổi thời tiết làm tái phát bệnh mạn tính của hệ hô hấp. Các yếu tố ô nhiễm môi trường, các bệnh lý nhiễm khuẩn vùng răng miệng… Đặc biệt các bệnh do tuổi tác như: đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, suy gan, suy thận… làm hệ miễn dịch cơ thể suy yếu khiến dễ mắc bệnh hô hấp.

Viêm mũi họng là một bệnh có thể gặp quanh năm nhưng vào mùa lạnh NCT hay gặp nhất. Gây nên hiện tượng hắt hơi, sổ mũi, chảy mũi nước, đau rát họng gây ho, tức ngực, có khi gây khó thở. Viêm họng mạn tính kéo dài (thường gọi là viêm họng hạt), hoặc viêm mũi mạn tính rát. Khi thời tiết thay đổi đều có khả năng tái phát. NCT vào mùa lạnh còn hay mắc viêm phế quản, phổi.

Nguyên nhân dễ mắc bệnh hô hấp

NCT bị bệnh viêm phế quản mạn tính, khí phế thũng, nhất là giãn phế quản thì mùa lạnh ho nhiều, xuất tiết nhiều chất nhầy (nhiều đờm). Đặc biệt là thường xuất hiện vào lúc nửa đêm về sáng làm mất ngủ cho bản thân cũng như những người trong gia đình.

Ngoài thời tiết lạnh, có nhiều yếu tố thuận lợi và cả các yếu tố có nguy cơ cao gây viêm đường hô hấp vào mùa lạnh ở NCT. Trước hết phải kể đến người hút thuốc lá, thuốc lào. Khói của thuốc lá, thuốc lào khi hít vào đường hô hấp sẽ làm tổn thương các nhu mô phổi. Do đó sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn cơ hội.

Bình thường, ở đường hô hấp có vô số vi khuẩn sống cộng sinh hoặc ký sinh như S. pneumoniae, H. influenzae, S. aureus… Nhưng khi gặp điều kiện thuận lợi (thời tiết lạnh, sức đề kháng của cơ thể con người giảm). Chúng trở thành tác nhân gây bệnh và được gọi là vi khuẩn gây bệnh cơ hội.

Môi trường bị ô nhiễm, nhiều bụi, khói (bếp than, bếp củi, bếp dầu, khí thải công nghiệp), nhà ở chật chội, không thông thoáng (vì mùa lạnh dễ đóng kín các cửa). Cũng là những yếu tố thuận lợi làm cho NCT dễ mắc các bệnh đường hô hấp.

Một số bệnh mạn tính kéo dài ở NCT như tăng huyết áp, bệnh về rối loạn nội tiết (đái tháo đường) cũng là những lý do làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp ở NCT khi thời tiết giao mùa.

Một số điều cần lưu ý khi mắc bệnh hô hấp

Một điều cần lưu ý là viêm phế quản, viêm phổi cấp tính ở NCT do lạnh thân nhiệt thường không tăng cao như người trẻ tuổi. Nên dễ nhầm là bệnh nhẹ, ít được người nhà quan tâm, do đó dễ dẫn đến bệnh nặng. Đến khi vào bệnh viện thì bệnh đã rất nặng.

Một số người có bệnh mạn tính như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thì vào mùa lạnh bệnh rất dễ tái phát. Dễ xuất hiện các biến chứng. Yếu tố thuận lợi gây bệnh trước hết phải kể đến người nghiện hút thuốc lá, thuốc lào. Khi hít vào đường hô hấp sẽ làm tổn thương các nhu mô phổi (tổ chức phổi) do đó làm tăng nguy cơ bội nhiễm.

Môi trường ô nhiễm, bụi, khói của bếp than, bếp củi, bếp dầu, nhà ở chật chội, không thông thoáng. Cũng là những yếu tố thuận lợi làm cho NCT dễ mắc các bệnh đường hô hấp, nhất là vào mùa lạnh. Một số bệnh mạn tính kéo dài ở NCT như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh về rối loạn nội tiết. Đó là những lý do làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp vào mùa lạnh ở NCT.

Dấu hiệu nhận biết khi gặp phải bệnh hô hấp

Đa số NCT khi mắc các bệnh đường hô hấp không có biểu hiện lâm sàng rõ rệt, điển hình: Sốt – có thể không sốt hoặc sốt không cao, Ho – ho ít, ho húng hắng kèm theo khả năng ho khạc đờm kém nên rất dễ bỏ sót. Ngoài ra, còn có một số biểu hiện lâm sàng khác: chảy nước mũi, đau ngực, rét run, khó thở,… Một số người bệnh thậm chí chỉ có biểu hiện rối loạn ý thức, chậm chạp, lú lẫn…

Do tuổi cao, khi NCT sốt không cao, ho khạc đờm kém, nên khi mắc viêm phổi cũng khó phát hiện, dễ bỏ sót kèm theo NCT thường đi khám bệnh muộn. Khi bệnh đã nặng, có các dấu hiệu: viêm phổi nặng, suy hô hấp, rối loạn tâm thần…

Cách phòng bệnh hiệu quả khi gặp phải

Việc giữ ấm cho cơ thể là biện pháp hàng đầu để phòng bệnh. Nhiệt độ thấp kèm với độ ẩm cao khiến cơ thể người già rất dễ bị nhiễm lạnh. Dẫn đến viêm đường hô hấp. Thường xuyên mặc đủ ấm, chú ý giữ ấm đầu, cổ, ngực, đôi bàn chân. Không nên đi xa, không đi chơi khuya. Nhất là những ngày trời rét, cần tránh ra ngoài.

Đặc biệt là không ra ngoài trời khi vừa uống rượu, bia… để đề phòng cảm lạnh. Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột từ nóng chuyển sang lạnh hoặc lạnh vừa chuyển sang rét đậm thì NCT nên hạn chế ra khỏi nhà lúc sáng sớm.

Duy trì nề nếp sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi. Có thể vẫn tập thể dục hoặc đi lại, vận động thân thể ở trong nhà. Nhưng không nên ra khỏi nhà khi thời tiết còn lạnh, nhất là lúc đang có gió mùa. Cần vệ sinh họng, miệng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy, súc họng bằng nước muối sinh lý (có thể tự pha chế).

Về ăn uống, nên ăn đúng bữa, tránh quá bữa, bỏ bữa. Nhưng cũng không ăn quá nhiều bữa, dù ngon miệng cũng chỉ nên ăn no vừa phải. Nên giảm khối lượng thức ăn, chỉ nên ăn no bụng từ 70-80%. Một bữa ăn quá no như một “stress tiêu hóa” có thể gây ra những hậu quả xấu.

Dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Người có bệnh tim mạch. Nếu ăn quá no sẽ làm máu dồn nhiều về dạ dày để tăng cường tiêu hóa thức ăn. Dẫn đến thiếu máu cục bộ ở cơ tim. Não bộ làm phát sinh các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, gây mất ngủ, nhức đầu, ù tai, chóng mặt, giảm độ tập trung chú ý. Thậm chí gây đột quỵ nếu có tình trạng thiểu năng tuần hoàn trước đó.

Chất lượng bữa ăn nên tăng cường nhiều đạm, đường như: thịt lợn nạc, gà, bò, tôm, cua, trứng, sữa… Đặc biệt lưu ý, NCT không nên ăn thịt mỡ, thịt đông, các loại giò chả, xúc xích, bánh kẹo, bia rượu, nước ngọt.

Cần bỏ thuốc lá, thuốc lào, nhất là những NCT đã bị các bệnh mạn tính như viêm họng, viêm phế quản, hen suyễn, viêm xoang. Bên cạnh đó, những người già đã có tiền sử bệnh tăng huyết áp, cần uống thuốc đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ. Mùa lạnh, NCT cũng cần tắm, rửa hàng ngày hoặc vài lần/tuần.